Por onde começar as compras no supermercado?

Nunca vá ao mercado com fome. Se puder, coma alguma coisa em casa antes ir.

Ao chegar, comece sempre pela seção do Hortifrúti.  Nesta seção, definitivamente é a parte em que você deveria levar maior parte do seu tempo. Nela você encontrará os alimentos coloridos, como por exemplo, vegetais, grãos e as frutas frescas.  Cada cor destes alimentos representam um tipo diferente de nutriente, que podem contribuir significativamente para a sua saúde com uma quantidade adequada de flavonoides e antioxidantes. Após ocupar o carrinho com estes alimentos, sobrarão menos espaços para os alimentos industrializados e você terá feito uma boa compra pensando em sua saúde.

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