Nunca vá ao mercado com fome. Se puder, coma alguma coisa em casa antes ir.
Ao chegar, comece sempre pela seção do Hortifrúti. Nesta seção, definitivamente é a parte em que você deveria levar maior parte do seu tempo. Nela você encontrará os alimentos coloridos, como por exemplo, vegetais, grãos e as frutas frescas. Cada cor destes alimentos representam um tipo diferente de nutriente, que podem contribuir significativamente para a sua saúde com uma quantidade adequada de flavonoides e antioxidantes. Após ocupar o carrinho com estes alimentos, sobrarão menos espaços para os alimentos industrializados e você terá feito uma boa compra pensando em sua saúde.
